RAUCHSTOPP VORBEREITEN

Schluss mit Rauchen – Sie haben sich eine enorme Veränderung vorgenommen. Und das ist gut so! Jetzt heißt es: Treffen Sie die nötigen Vorbereitungen und erhöhen Sie so schon jetzt die Chance auf einen erfolgreichen Rauchstopp.

RAUCHSTOPP VORBEREITEN

Stichtag festlegen

Jetzt gelten keine Ausreden mehr: Machen Sie Nägel mit Köpfen und legen Sie Ihren ganz persönlichen Tag X fest, ab dem Sie keine einzige Zigarette mehr rauchen. Der Termin sollte innerhalb der nächsten zehn Tage liegen.

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Die letzten Tage als Raucher: Tipps

Der Countdown läuft! Ihre letzten Tage als Raucher sind angebrochen. Hier erfahren Sie, worauf es in dieser Zeit des Umbruchs ankommt und welche Maßnahmen jetzt wichtig sind.

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