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Sie haben Ihren Rauchstopp schon fest im Visier? Sehr gut! Jetzt sollten Sie die wichtigsten Vorbereitungen treffen. Ein wichtiger Schritt ist das Führen eines Rauchertagebuches: Notieren Sie über mindestens eine Woche hinweg, in welchen Situationen Sie zur Zigarette greifen und wie stark das Verlangen ist. Auf diese Weise verschaffen Sie sich einen guten Überblick über Ihre Rauchgewohnheiten und identifizieren zudem auch kritische Momente, in denen die Gefahr eines Rückfalls besonders groß ist.

Tipp: Machen Sie Ihre Notizen jeweils, bevor Sie sich eine Zigarette anzünden.

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Sie haben Ihren Rauchstopp schon fest im Visier? Sehr gut! Jetzt sollten Sie die wichtigsten Vorbereitungen treffen. Ein wichtiger Schritt ist das Führen eines Rauchertagebuches: Notieren Sie über mindestens eine Woche hinweg, in welchen Situationen Sie zur Zigarette greifen und wie stark das Verlangen ist. Auf diese Weise verschaffen Sie sich einen guten Überblick über Ihre Rauchgewohnheiten und identifizieren zudem auch kritische Momente, in denen die Gefahr eines Rückfalls besonders groß ist.

Tipp: Machen Sie Ihre Notizen jeweils, bevor Sie sich eine Zigarette anzünden.

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Lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung:

  • Rauchverlangen
  • Innere Unruhe
  • Gesteigerter Appetit
  • Reizbarkeit
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Schnelle Hilfe bei plötzlichem Rauchverlangen.
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Lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung:
  • Rauchverlangen
  • Innere Unruhe
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  • Konzentrationsprobleme
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  • * Quelle: Nicotinell Befragung, Weinman Schnee Morais Inc 1/2015, 281 Personen, Weiterempfehlung: 4 von 5 Personen

Nikotin-Lutschtabletten
Nicotinell Lutschtabletten 2 mg Mint

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Die Hilfe für unterwegs – besonders diskret in der Anwendung. Empfohlen von erfolgreichen Nichtrauchern.*

Lindert fünf der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung:

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  • * Quelle: Nicotinell Befragung, Weinman Schnee Morais Inc 1/2015, 281 Personen, Weiterempfehlung: 4 von 5 Personen