Rauchen aufhören:
Basics
Ihr Entschluss steht? Sie möchten das Rauchen aufgeben? Wir gratulieren. Denn ein fester Willer ist die beste Basis für einen erfolgreichen Ausstieg aus dem Leben als Raucher. Doch der Wille alleine ist natürlich noch längst nicht alles. Lesen Sie hier mehr über die nächsten Schritte und erfahren Sie auch, inwiefern eine Nikotinersatztherapie Ihre Chancen auf ein rauchfreies Leben deutlich erhöhen kann.
Rauchstopp:
Das verändert sichHätten Sie gewusst, dass sich das Herzinfarktrisiko bereits innerhalb von 24 Stunden nach einem Rauchstopp reduziert? Oder dass sich der Geschmacks- und Geruchssinn schon nach 48 Stunden verbessern? Es gibt viele gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören – egal, wie alt Sie sind.
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Rauchen aufhören:
MethodenGrundsätzlich können Sie zwischen zwei verschiedenen Methoden wählen, um dem Rauchen abzuschwören: Entweder Sie legen einen sofortigen Rauchstopp hin und verzichten von heute auf morgen auf Zigaretten, oder Sie probieren es mit einer schrittweisen Entwöhnung.
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Rauchstopp:
UnterstützungWenn Sie endlich Nichtraucher werden möchten, können Sie verschiedene Maßnahmen zur Unterstützung in Anspruch nehmen. Die angebotenen Methoden unterscheiden sich allerdings deutlich im Hinblick auf ihre Wirksamkeit.
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Nikotinersatz
Eine Nikotinersatztherapie kann die Chance auf eine erfolgreiche Raucherentwöhnung deutlich erhöhen. Das Prinzip: Dem Körper wird über eine begrenzte Zeit weiterhin Nikotin zugeführt – allerdings ohne die zahlreichen schädlichen Stoffe aus Tabakrauch.
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Hilfe aus der
ApothekeNikotinersatzpräparate sind heute in vielfältigen Darreichungsformen und Wirkstärken rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. So kann die Raucherentwöhnung ganz auf die individuellen Bedürfnisse und das bisherige Rauchverhalten abgestimmt werden.
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Test: Welcher Nikotinersatz
für mich?Nikotinkaugummis, Nikotinpflaster oder Nikotintabletten? Finden Sie mit diesem Test heraus, welche Art der Nikotinersatztherapie am besten für Sie geeignet ist.
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Medikamente bei
Tabak-AbhängigkeitBei sehr starken Formen der Tabakabhängigkeit kann die Gabe von verschreibungspflichtigen Medikamenten sinnvoll sein. Wichtig ist, dass eine derartige medikamentöse Therapie von einem erfahrenen Arzt begleitet wird.
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Häufig befürchtet:
Rauchstopp & GewichtszunahmeVor allem unter Frauen ist die Angst vor einer Gewichtszunahme bei einem Rauchstopp weit verbreitet. Tatsächlich können im Rahmen der Raucherentwöhnung verschiedene Faktoren für zusätzliche Kilos auf der Waage sorgen. Wie lässt sich dem entgegensteuern?
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